大连

09:00 活动 活动 教练依学员情况进行桨板的跪姿划行方法、桨板的专项素质训练、桨板的站立划行基础训练、趴板划行的基础训练。 活动时间：约2小时

11:00 活动 活动 根据自身情况进行自由练习。 活动时间：约1小时

14:00 活动 活动 教练依学员情况进行桨板的跪姿划行方法、桨板的专项素质训练、桨板的站立划行基础训练、趴板划行的基础训练。 活动时间：约2小时

16:00 活动 活动 根据自身情况进行自由练习。 活动时间：约1小时

大连

09:00 活动 活动 教练依学员情况进行桨板的跪姿划行方法、桨板的专项素质训练、桨板的站立划行基础训练、趴板划行的基础训练。 活动时间：约2小时

11:00 活动 活动 根据自身情况进行自由练习。 活动时间：约1小时

14:00 活动 活动 教练依学员情况进行桨板的跪姿划行方法、桨板的专项素质训练、桨板的站立划行基础训练、趴板划行的基础训练。 活动时间：约2小时

16:00 活动 活动 根据自身情况进行自由练习。 活动时间：约1小时

大连

09:00 活动 活动 退潮才能赶海，赶海活动将根据潮汐和天气情况进行实际调整，退潮后的海边，到处都藏着小螃蟹、蚬子、蛏子等海货，翻开礁石找找吧！ 活动时间：约2小时

14:00 活动 活动 游艇出发，海蚀洞桨板穿越、玻璃海浮潜、海上跳水 活动时间：约3小时